تست اهمال کاری

اهمال کاری چیست؟

دلایل اهمال کاری چیست؟

دلایل دیگر اهمال کاری

• کمال گرایی
• نداشتن تخمین مناسب از آینده
• استرس زیاد

عوارض اهمال کاری چیست؟

1. استرس
2. اضطراب
3. احساس گناه
4. شرم
5. ایجاد بحران
6. کاهش سلامت

تست اهمال کاری یا چگونه اهمال کاری را بفهمیم؟

• انجام رفتاری که کارایی آنها را کاهش می دهد
• به تعویق انداختن کارهای ضروری
• به طور کلی تمایل به  به تعویق انداختن کارها داشته باشد

پرسشنامه اهمال کاری

1. حتی زمانی که مصمم به انجام کاری هستم، انجام آن را به تعویق می اندازم.
2. قبل از اینکه به تصمیمات نهایی برسم، زمان زیادی را روی مسائل بی اهمیت تلف می کنم.
3. حتی زمانی که به یک ضرب الاجل نزدیک می شوم، اغلب وقت خود را صرف کارهای دیگر می کنم.
4. حتی فعالیت های کم تلاش من که نیاز به کمی کار دارد نیز روزها به تعویق می افتد.
5. معمولاً خودم را در حال انجام کارهایی می بینم که باید چند روز پیش انجام می دادم.
6. مدام به خودم می گویم: فردا این کار را می کنم.
7. خیلی وقت‌ها وقتی می‌خواهم کاری را شروع کنم، بی‌دلیل قبل از آن تأخیر ایجاد میکنم.
8. من همیشه زمان کمی دارم.
9. من کارها را به وقت خود انجام نمی دهم.
10. من در رعایت مهلت تعیین شده برای انجام کارها خوب نیستم.
11. به تعویق انداختن کارها به لحظه آخر در گذشته برای من هزینه مالی داشته است.