تست اهمال کاری

دلایل اهمال کاری چیست؟

دلایل دیگر اهمال کاری

• کمال گرایی
• استرس زیاد
• نداشتن تخمین مناسب از آینده

عوارض اهمال کاری چیست؟

1. شرم
2. استرس
3. اضطراب
4. ایجاد بحران
5. کاهش سلامت
6. احساس گناه

بیشتر بخوانید: اختلال دوقطبی چیست؟

تست اهمال کاری یا چگونه اهمال کاری را بفهمیم؟

• به تعویق انداختن کارهای ضروری
• انجام رفتاری که کارایی آن‌ها را کاهش می‌دهد.
• به طور کلی تمایل به تعویق انداختن کارها داشته باشد.

پرسشنامه اهمال کاری

1. من همیشه زمان کمی‌دارم.
2. من کارها را به وقت خود انجام نمی‌دهم.
3. مدام به خودم می‌گویم: فردا این کار را می‌کنم.
4. من در رعایت مهلت تعیین شده برای انجام کارها خوب نیستم.
5. حتی زمانی که مصمم به انجام کاری هستم، انجام آن را به تعویق می‌اندازم.
6. حتی فعالیت‌های کم تلاش من که نیاز به کمی کار دارد نیز روزها به تعویق می‌افتد.
7. معمولاً خودم را در حال انجام کارهایی می‌بینم که باید چند روز پیش انجام می‌دادم.
8. به تعویق انداختن کارها به لحظه آخر در گذشته برای من هزینه مالی داشته است.
9. خیلی وقت‌ها وقتی می‌خواهم کاری را شروع کنم، بی‌دلیل قبل از آن تأخیر ایجاد می‌کنم.
10. قبل از اینکه به تصمیمات نهایی برسم، زمان زیادی را روی مسائل بی اهمیت تلف می‌کنم.
11. حتی زمانی که به یک ضرب الاجل نزدیک می‌شوم، اغلب وقت خود را صرف کارهای دیگر می‌کنم.